Tulossa luento Atooppisen ihon ja ihottumien hoidosta. Luennolla käsitellään myös sitä miten voi ruokavaliolla tukea kortisonivoiteista vieroitusta.
Sydänystävällinen ja verensokeria tasapainottava ruokavalio -Workshop on torstaina 3.4. klo 17. Worksopissa opit tarkemmin miten voit ruokavaliolla vaikuttaa sydämen hyvinvointiin ja veriarvoihin (kolesteroli, sokeri) ja verenpaineesen. Tämän Workshopin jälkeen tiedä mitkä ruuat putsaavat suonia ja mistä ravintolisistä voi olla apua.
Haluatko hoitaa itseäsi vaihtoehtoisesti ja välttää turhia lääkkeitä?
Voit lopettaa epämääräisten nettisivustojen seuraamisen ja pääset eroon siitä jatkuvasta arpomisesta mikä olisi sinulle oikea metodi hoitaa itseäsi. Hajanaisten vinkkien sijaan saat selkeän systeemin miten voit auttaa kehoasi parantamaan itseään.
Usein etsimme terveysongelmiin ratkaisuja lääketieteen piiristä vaikka 90% terveyteen vaikuttavista tekijöistä on terveydenhuolto järjestelmän ulkopuolella.
Tiedäthän, että sinun kehossasi ei ole mitään vikaa ja kyse ei ole itsekurin puutteesta, vaan oikeanlaisen tiedon tarpeesta.
Syö itsesi terveeksi
- yhteisö
Yhteisössä kehität omaa hyvinvointiasi ammattimaisen tiedon avulla. Hämmästy itse ja saa lääkärisikin hämmästymään siitä, miten kuntosi kohenee oikean ruokavalion avulla.
Yhteisössä kehität kehon omaa potentiaalia parantaa itse itseään ja oivallat ettei kyse ole itsekurin puutteesta, vaan oikeasta metodista miten muutos tehdään.
Etenet kuukausittain eri teemoilla aloittaen voimavaroista ja suolistosta. Täten pääset eroon jatkuvasta epätietoisuudesta ja saat toimivia hoitovinkkejä elämääsi.
Kuukausihinta sisältää livevalmennuksen, asiantuntijatiedon ja kaikki luennot, workshopit ja vierailijoiden luennot sekä reseptit ja yhteisön tuen. Vuosimaksulla säästät 2 kuukautta!
Lähde mukaan
Miksi lääkäri kirjoittaa reseptin vaikka ongelma olisi ratkaistavissa ruokavaliolla?
Käypä hoito -suositusten mukaan ruokavaliota ja elämäntapamuutoksia tulisi yrittää ensin ennen kolesteroli-, verenpaine- tai sokerilääkityksen aloittamista. Tämä ei kuitenkaan toteudu käytännössä koska lääkäreillä on usein varsin vähän aikaa ja varsin vähän ravitsemusosaamista. Sairauksien ruokavaliohoidon ammattilaisten vastaanotolle pääseminen on usein vaikeaa ja/tai kallista. Ja jos pääseekin niin yksi käynti ei riitä pysyvien muutosten tekemiseen. Pysyviin tuloksiin tarvitaan usein muita ihmisiä ja säännöllistä apua ja tukea.
Mitä tarkoittaa Syö itsesi terveeksi?
Syö itsesi terveeksi menetelmä on ainutlaatuinen systeemi joka perustuu funktionaaliseen lääketieteeseen. Tämän lähestymistavan ytimessä on syvä ymmärrys siitä, että terveys on paljon enemmän kuin oireiden puuttumista – se on elinvoimaisuuden ja lapsen innostuksen ilmentymä. Funktionaalinen lääketiede ei tyydy vain hoitamaan oireita, vaan pyrkii aktiivisesti tunnistamaan ja korjaamaan niiden syvemmät syyt. Tämä holistinen lähestymistapa integroi modernin tieteen ja perinteisen viisauden, ja se huomioi kaikki ne lukuisat tekijät – kuten ruokavalion, elämäntavat, ympäristön ja perimän – jotka muovaavat terveyttämme.
Syö itsesi terveeksi menetelmän avulla voit siis saavuttaa optimaalisen terveyden, joka mahdollistaa energisemmän, onnellisemman ja tasapainoisemman elämän. Voit vältää turhat lääkkeet ja säästyt niiden aiheuttamilta haitta vaikutuksilta.
Jos käytetään puu vertausta, niin jokainen ymmärtää, että jos jokin lehti oireilee niin tulee katsoa puun runkoon ja juuriin. Ei kukaan ajattele että ongelma/oire ratkeaa maalaamalla lehti uudelleen vihreäksi. Siksi aloitammekin puun juurista!
TIIVISTETTYNÄ
Mistä on kyse
Funktionaalisen terveyden yhteisössä?
Syö itsesi terveeksi -yhteisö tarjoaa uusinta tutkittua tietoa, käytäntöön vietynä askel kerrallaan otettavaksi yhdessä toisten samaa muutosta tekevien kanssa.
- Uusinta osaamista funktionaalisesta lääketieteestä suomennettuna ja käytännön läheisesti.
- Livevalmennus kerran kuukaudessa.
- Samanhenkisten ihmisten vertaistuki ja vertaistuki live tapaamiset zoomissa.
- Funktionaalisen lääketieteen perusruokavalio, siihen liittyvät ohjeet ja reseptit. Ohjeet vatsaa rauhoittavan ruokavalion toteuttamiseen.
AINA ON TOIVOA
Mitä hyötyä turvallisesta yhteisöstä on minulle?
- Saat apua ja tukea, jolloin onnistut muutoksissa joita haluat tehdä
- Saavutat paremman vireystilan ja terveyden, minkä ansiosta pystyt taas palaamaan takaisin sinulle tärkeiden harrastusten ja tapaamisten pariin.
- Mielialasi kohenee ja aivosumu helpottaa, jonka ansioista olet taas enemmän oma itsesi ja saat viimein taas kuulla ystäviltäsikin, että "hei sä olet taas jotenkin enemmän oma itsesi".
- Saat ammattilaisen vinkit itsesi hoitamiseen keskustelupalstoilta kerätyn mutu-tiedon sijaan.
- Selkeää struktuuria ja step-by-step ohjeita omaan muutokseesi, jota on helppo toteuttaa yhdessä samaa muutosta tekevien kanssa.
- Energiaa päivällä ja hyvää unta yöllä: Energiatasosi ja unen laatusi paranevat, sillä alat valita mitä ja miten syöt, minkä laatuista ruokaa syöt sekä kiinnität huomiota ateriarytmiisi.
- Pääset eroon makean himosta.
- Opit toteuttamaan terveellistä ruokavaliota eikä ruoka enää hallitse sinua.
❤️Nyt.
Vaikka syömäni ruoka ei olekaan muuttunut, on ruokailun tietoinen rauhoittaminen vähentänyt tähän mennessä 11 kg painoa, vyötärönympärystä n. 10 cm ja verenpaine on nyt säännöllisesti ollut keskimäärin 138/75. Siis en muista, koska viimeksi on ollut tuollaisia lukuja.
Kolesteroliarvojani on mitattu vuosittain, sain juuri uudet tulokset:
Kokonaiskolesteroli 4.8 (edellinen arvo oli 7.2) LDL 3.0 (edellinen arvo oli 5.1) HDL 1,19 (edellinen arvo oli 1.1) Trigly 1.72 (edellinen arvo oli 2.78)
- Eeva-Riitta
Täällä onnistut!
Kannattaa tulla mukaan oppimaan yhdessä. Tämä on valtavan mielenkiintoista! Olla ravinto- ja terveystiedon eturintamassa! Ja saada paljon käytännön neuvoja ja tukea muutoksen tekemiseen.
- Auli
Innolla odotan jatkoa!
Sanoisin että tule ihmeessä. Syö itsesi terveeksi -yhteisö on monipuolisin ja paras keino saada tietoa siitä mitä ravinnon avulla voidaan tehdä. Olen käynyt vuosien varrella hyvin monella verkkokurssilla ja lukenut lehdistä näihin aiheisiin liittyvistä asioista. Vasta nyt tuntuu siltä että saan todella vaikuttavaa ja itselleni hyödyllistä ja tarpeellista tietoa joilla saan terveyttäni kohenemaan.
- Eija
Mitä kuuluu Funktionaaliseen lääketieteeseen...
Suolisto
Monissa kroonisissa sairauksissa toimintahäiriö alkaa suolistosta. Ruoansulatuskanavan toimintahäiriön ja kroonisen sairauden välinen yhteys on kaikkea muuta kuin yksinkertaista; se on monisuuntainen, laajavaikutteinen ja monimutkainen. Tutkimukset viittaavat siihen, että kun ruoansulatuskanavan normaali eheys heikkenee (vuotava suoli), se voi johtaa erilaisiin systemaattisiin vaikutuksiin, jopa ilman näkyviä maha-suolikanavan oireita.
Aloitamme suolistosta!
Hormonit ja vaihdevuodet
Tämä osiossa puhutaan hormonaalisista häiriöistä ja hormoni orkesterista. Kuinka hormonaalista häiriötä voidaan lähestyä useammalta kannalta.
Funktionaalisen lääketieteen lähestymistapa pystyy ainutlaatuisella tavalla vastaamaan hormoniongelmiin, kun tarkastellaan monia erilaisia tapoja, joilla hypotalamuksen, aivolisäkkeen, lisämunuaisen, kilpirauhasen ja sukurauhasten akseli säätelee terveyttä. Käyttämällä ruokavalion muutoksia, ravintolisiä ja muita elämäntapamuutoksia, hormoni ongelmat voivat ratketa kuin itsestään.
🌸 Tervetuloa mukaan "Helpompaa elämää vaihdevuosissa" – Menopause Bootcampiin! 🌸
Aineenvaihdunta ja insuliiniresistenssi
Käypähoitosuositustenkin mukaan ruokavaliota ja elämäntapojen muutosta tulee kokeilla ensin ennen sokeri-, kolesteroli- tai verenpainelääkityksen aloittamista. Täältä saat ohjeet miten se tehdään. Saat lisäksi apua muutoksen tekemiseen ja tukea siinä pysymiseen. Uutta tietoa on saatavilla.
Videot insuliiniresistenssista, kohonneesta kolesterolista ja kohonneesta verenpaineesta antavat hyvin konkreettia ohjeita. Verensokerihaasteessa voit seurata omaa verensokeriasi reaalia-ajassa.
Saat selkeät ohjeet Sydän ystävälliseen ja verensokeria tasaavaan ruokavalioon.
Immuniteetti ja autoimmuunisairaudet
Lähes 100 erilaista sairautta on luokiteltu luonteeltaan autoimmuunisairauksiksi. Vaikka näitä sairauksia pidetään yleensä erillisinä kokonaisuuksina, laajempi näkökulma saattaa paljastaa, että yhteiset mekanismit ovat näiden sairauksien taustalla. On täysin selvää, että ympäristötekijöillä on tärkeä osa taustalla olevaa etiologiaa. Esimerkiksi nivelreumassa geneettisten tekijöiden on osoitettu olevan vastuussa alle 50 prosentista riskistä. Tämä tarkoittaa, että ympäristötekijöillä – ja geenien ja ympäristön vuorovaikutuksilla – on oltava merkittävä rooli. Tästä ymmärryksestä huolimatta näiden muiden tärkeiden syy-tekijöiden määrittämiseen on kiinnitetty vähemmän huomiota.
Tämä osa-alue keskittyy krooniseen tulehdukseen ja siitä mahdollisesti aiheutuviin toimintahäiriöihin.
Lääkäri Päivi Mäkeläisen luennolta: Immuunipuolustuksen tukeminen luontaisin keinoin, saat ohjeet virusinfektioden ehkäisyyn ja hoitoon.
Tulossa luento Atooppisen ihon ja ihottumien hoidosta. Luennolla käsitellään myös miten voi ruokavaliolla tukea kortisonivoiteista vierotusta.
Autoimmuuni workshopissa kuulet kuinka virukset ja toksiinit voivat olla autoimmuunisairautesi taustalla ja haasteista saat konkreettista apua oireisiisi.
Energian tuotanto ja jaksaminen
Tässä osiossa puhutaan mitokondrioiden toiminnasta ja toimintahäiriöistä, oksidatiivisen stressin vaikutuksista sekä ravitsemuksen ja elämäntapamuutosten vaikutuksesta sekä terveyteen että sairauksiin.
Mitokondrion ongelmiini kuuluu kivut (mm. nivelkivut, päänsärky), uupumus, masennus, aivojen rappeumasairaudet (mm. Alzheimerin tauti, Parkinson).
Anestesia- ja kipulääkäri Pirjo Lindfors kertoo luennollaan Kipulääkärin näkökulma kivun kokonaisvaltaiseen hoitoon, kuinka kipuun voi merkittävästi vaikuttaa monella asialla.
Maksa ja myrkynpoisto
On vakuuttavia todisteita siitä, että jopa vähäinen myrkyille altistuminen edistää useiden kroonisten sairauksien kehittymistä, mukaan lukien väsymys, hormonitoimintahäiriöt ja krooniset rappeuttavat sairaudet, kuten Parkinsonin tauti. Koska kemikaalit ovat kaikkialla ympäristössä, on todennäköistä, että toksikologian kerta-altistumismalli on enemmän poikkeus kuin sääntö.
Tässä osiossa puhutaan ympäristömyrkyistä, raskasmetalleista kemikaaleista ja hometoksiineista.
Syö itsesi terveeksi
Funktionaaliseen lääketieteeseen ja terveyteen keskittyvä yhteisö
Oletko valmis ryhtymään oman terveytesi parhaaksi tukipilariksi?
Tässä yhteisössä saat tietoa, tukea ja askeleita arjen toteuttamiseen:
- Uutta tietoa ja tutkimuksia tulee koko ajan, mikä takia on vaikea pysyä perillä kaikesta. Yhteisössämme saat heti uusinta tietoa sovellettuna arjen tilanteisiisi.
- Tieto ei vielä paranna ketään vaan tietoa pitää soveltaa omaan arkeen tekoina. Toimimalla yhteisön ohjeiden mukaisesti pääset myös kokemaan aitoa muutosta.
- Samanhenkisten ihmisten tuki auttaa sinua toteuttamaan tavoitteesi ja tekemään uudesta elämäntyylistäsi totta.
Yhteisössä on voimaa!
Kuukauden video tai vieras
Yhteisössä paneudutaan funktionaalisen lääketieteen mukaisiin oireiden juurisyihin, joita ovat ravintoaineiden puutteet, ruokien aiheuttamat reaktiot, myrkyt, infektiot ja stressi. Kuukauden videoiden aiheina on seuraavat kokonaisuudet: suolisto, immuniteetti, sydän ja aineenvaihdunta, energiantuotanto ja jaksaminen, maksa ja myrkkyjen poisto sekä hormonit. Esimerkiksi Hannan workshop autoimmuunisairauksista, lääkärin Päivi Mäkeläisen 2 tunnin luento immuniteetista ja kipulääkäri Pirjo Lindforsin luento kivun kokonaisvaltaisesta hoidosta.
Kerran kuukaudessa Q&A live valmennus ja vertaistuki vartti
Valmennus toteutetaan kyselytuntina Zoomissa. Pääset esittämään sinulle tärkeitä kysymyksiä ja saat niihin vastauksia. Voit lopettaa epämääräisten nettisivustojen seuraamisen ja pääset eroon siitä jatkuvasta arpomisesta sen suhteen mikä on sinulle oikea metodi hoitaa itseäsi.
Vertaistuki tapaamisessa saat tukea muilta jotka ovat olleet samassa tilanteessa.
Yhteisö soveltuu myös kiireiselle itsestäänhuolehtijalle
Kaikista live-valmennuksista tulee nauhoite. Livessä ei tarvitse olla paikan päällä ja saat silti vastauksen juuri sinun kysymyksiisi esittämällä ne etukäteen yhteisössä.
Kuukauden tärkeimmät asiat ovat aina selvästi esillä ja jo niitä seuraamalla pysyt parantumisen polulla.
Saat yhteisön kätevänä appina puhelimeesi, joten voit kuunnella kaikkea materiaalia vaikka lenkkeillessäsi tai autoa ajaessasi.
HAUSKA TAVATA
Olen Hanna Voutilainen
Olen funktionaalisen lääketieteen huippuasiantuntija, IFMCP, Suomessa ja olen toiminut ravitsemusterapeuttina yli 20 vuotta. Kiinnostus alalle lähti siitä, kun pikkusiskoni sairastui tyypin1 diabetekseen ollessani 7-vuotias. Koin voimattomuutta ja halusin auttaa. Koen merkityksellisyyttä, kun saan auttaa toisia. Olen lisäksi kärsinyt erilaisista terveyshaasteista itse ihan vauvasta asti. Vatsavaivat, ihottumat ja päänsäryt estivät normaalia elämää lapsena ja nuorena. Ajattelin, että terveyteen täytyy voida itse vaikuttaa. Haavatkin paranevat itsestään, kun elimistö toimii niin kuin pitää. Miksi eivät muutkin asiat voisi korjaantua, kun saadaan elimistö toimimaan oikein?
Opin, että elimistön saa toimimaan niin kuin kuuluu, kun selvitetään ja korjataan juurisyitä ja vältetään laukaisevia tekijöitä. Funktionaalisen lääketieteen opin ja ymmärryksen myötä aloin saamaan ensin tuloksia itse ja myöhemmin huomasin samaa muutosta myös asiakkaissani.
Tieto ei vielä kuitenkaan paranna ketään, vaan tietoa pitää soveltaa omaan arkeen tekoina. Siksi olen luonut Syö itsesi terveeksi -yhteisön, jossa sinä saat pätevää tietoa sekä tukea ja steppejä arjen toteutukseen. Itse olen mukana ehkäistäkseni Alzheimerin tautia.
En malta odottaa, että tapaamme pian!
Tämä yhteisö on sinulle jos...
- Haluat hoitaa itseäsi vaihtoehtoisesti
- Haluat välttää turhia lääkkeitä
- Olet väsynyt epämääräisten nettisivujen selaamiseen etsiessäsi tietoa
- Haluat voida paremmin ilman kalliita kokeita ja tutkimuksia
- Kaipaat tukea terveellisten elämäntapojen toteuttamiseen
AINA ON TOIVOA
Sinä olet oman terveytesi paras tukipilari
Yhteisöstä saat apua tähän!
Mitä kaikkea yhteisöön kuuluu?
-
Ensin paneudutaan voimavaroihin ja niiden parantamiseen jotta jaksat tehdä muutoksia. Stressiä ei voi aina välttää mutta resilienssiä eli stressin sietoa voidaan parantaa.
-
Hyvinvoinnin juuret ovat suolistossa ja saamalla suolisto kuntoon saat vaikutusta päästä varpaisiin. 2 osainen Suoliston kuntoon Workshop antaa vastauksia siihen miten tämä tehdään.
-
Video funktionaalisen lääketieteen core ruokavaliosta + kirjallinen ohje sekä reseptejä
-
Käsitellään funktionaalisen lääketieteen mukaiset juurisyyt.
-
Funktionaalisen lääketieteen keskeiset osa-alueet ja elinjärjestelmät kuten immuniteetti, hormonit, aineenvaihdunta, myrkyt ja myrkkyjen poisto, energiantuotanto ja jaksaminen tullaan käsittelemään.
- Keskusteluketjut:
- Kysymyksille
- Syöpä vertaistuki ryhmä
- Long Covid vertaistuki ryhmä
- Verenpaine, kolesteroli ja verensokeri ryhmä
- Kipu ryhmä
- Painonhallinta
- Histamiini asiat
- Uusien ystävien tapaamiselle
- Core -ruokavaliolle
- Liikunnan tsemppikeskustelut
- Kilpirauhasen vajaatoiminta
- Diabetes
- Ärtyvän suolen oireet
- Unen parantaminen ja rentoutusharjoitukset
- Ruokaideoita ja reseptejä
-
Erilaisia hyvinvointia edistäviä haasteita, kuten vihermehu-, tietoinen syöminen- ja pätkäpaaston haasteet.
- Pääset esittelemään itsesi ja toiveesi
- Haasteisiin osallistuminen on täysin vapaaehtoista. Kaikki etenevät yhteisössä omaan tahtiin
-
Tapaamiset
- Livevalmennusta Q&A 1- 1,5 h kerran kuukaudessa.
- Tallenteen voit katsoa/kuunnella, kun sinulle parhaiten sopii.
- Vertaistuki vartti on yhteisön jäsenten keskinäinen tapaamispaikka.
Parantuminen on oikeasti mahdollista ja nyt tiedät, miten!
Liity funktionaalisen terveyden yhteisöön, jossa yhdistyvät tiede, valmennus ja tuki samanhenkisten elämänmyönteisten ihmisten kanssa. Unohda epämääräiset google haut ja lopeta jatkuva arvailu siitä mikä nyt olisi oikeasti terveellistä itsehoitoa. Tarjoamme sinulle yhteisössä säännöllisesti päivitettyä tietoa kehosi parantamisesta. Keskitymme keskeisiin aiheisiin, kuten suolisto, immuniteetti, aineenvaihdunta, hormonit, jaksaminen ja myrkyt, auttaen sinua saavuttamaan optimaalisen terveyden.
Yhteisön ydinajatuksena on aidosti tukea jäsenten hyvinvointia, eikä sitä käytetä minkään tuotteiden piilomainontaan.
Lähde mukaan!
LÄHDE YHTEISÖÖN KANSSAMME!
Ja syö itsesi terveeksi
Saanko ohjeet ruokavalioon?
Saanko varmasti tuloksia?
Olen kovin kiireinen, en tiedä ehdinkö tätä hyödyntämään.
En ole Facebookissa, voinko silti osallistua?
Minulla on sairauksia ja lääkityksiä, uskallanko liittyä osaksi tätä yhteisöä?
Voinko jakaa tietoa muille?
Miten maksaminen tapahtuu?
Wau, tämä yhteisö on mieletön! Mitä muita palveluita on tarjolla?
Syö itsesi terveeksi
- Funktionaalisen terveyden yhteisö
Yhteisössä voit kehittää omaa hyvinvointiasi ammatimaisen tiedon avulla niin, että voit itsesi lisäksi saada lääkärinkin hämmästymään oman kuntosi kohenemista.
Yhteisössä sinulla on mahdollisuus helpoin kuukausi tai vuosimaksuin kuukausi kerrallaan kehittää tietoa sinun oman kehon potentiaalista parantaa itse itseään. Tiedäthän, että sinun kehossasi ei ole mitään vikaa ja kyse ei ole itsekurin puutteesta, vaan oikeanlaisen tiedon tarpeesta.
Tämä yhteisö tarjoaa sinulle oikean tiedon lisäksi myös hämmästyttäviä kokemuksia ja yhteisöllisyyttä, jolloin saat kaipaamaasi vertaistukea ja tulet nopeasti huomaamaan miten kehosi alkaa parantamaan itse itseään.
Mikä sinulle on tärkeää elämässä ja ravitsemuksessa?
Minulle on se, että tekemilläni asioilla on merkitystä ja että elämä on mahdollisimman tervettä ja iloista.
Tavataan pian yhteisössä, jossa sinulla on tilaa olla juuri sellainen kuin olet. Kuvittele miltä tuntuu saada sinulle paras tuki ja apu, jotta elämäsi tulee näyttämään sellaiselta kuin toivot. Miltä tuntuu kun kehosi ja mielesi täyttää rauhan tunne sen jälkeen kun ymmärrät, että juuri tätä olet etsinyt ja tätä kohti kulkenut?
Ihanaa päästä tutustumaan sinuun ja tarinaasi! Nähdään pian!
Hanna
Lähde mukaan